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【完全版】ソフトフラフープ入門｜魅力・効果・選び方・口コミ・おすすめ商品まとめ【初心者向け】
この記事では、ソフトフラフープに興味がある方、これから始めたい初心者の方に向けて、
効果・選び方・使い方・人気商品・口コミ・購入ガイドを分かりやすくまとめています。
「どれを買えばいいの？」「本当に痩せるの？」という疑問もこの記事を読めば解決！
今日から健康的な生活を始めるヒントが得られます。
■ ソフトフラフープとは？その魅力と効果
ソフトフラフープとは、従来の硬いフラフープとは異なり、
柔らかい素材でできていて軽量、初心者でも扱いやすいのが特徴です。
● ソフトフラフープの魅力
- 体に当たっても痛くない
- 初心者＆子どもでも扱いやすい
- 自宅で簡単に運動不足を解消できる
- ストレス発散にも◎
● 効果（科学的裏付け）
フラフープ運動は「有酸素運動＋体幹トレーニング」。
アメリカのACE（American Council on Exercise）の調査では、
フラフープ運動は1分間に約7kcal消費すると報告されています。
（参考：ACE Fitness https://www.acefitness.org ）
→ 10分回すだけで約70kcal消費！
ウエスト痩せ・姿勢改善・筋力アップに役立つことから、女性人気が高い運動です。
■ ソフトフラフープの基本情報
- 直径：80〜100cmが一般的
- 重量：500g〜1kg
- 素材：柔らかいプラスチック、EVAなど
初心者は 軽め（500〜800g）＆柔らかい素材 を選ぶと続けやすいです。
■ なぜ人気？ダイエット効果がスゴい！
ソフトフラフープが人気なのは、ウエスト周りへの刺激が高く“即効性”を感じる人が多いからです。
- 体幹を鍛えて姿勢が良くなる
- 骨盤周りの筋肉が動きやすくなる
- くびれが出やすい
- 便秘解消したという声も多数
■ 口コミ紹介（実際のレビューから）
- 「普通のフラフープより痛くないので続けやすい」
- 「1週間でウエストに少しくびれが…！」
- 「子どもと一緒にできて楽しい」
- 「軽いからテレビを見ながら続けられる」
■ ソフトフラフープの選び方
① サイズの選び方
- 身長150cm → 80cm前後
- 身長160cm → 85〜90cm
- 身長170cm → 90〜95cm
② 重量
- 初心者：500〜800g
- 中級者：1kg前後
③ タイプ別
| タイプ | 特徴 |
|---|---|
| スタンダードタイプ | 初心者向け。軽量。 |
| ウェイト付き | ダイエット効果重視。 |
| 折りたたみ式 | 持ち運び派・旅行派に最適。 |
■ 初心者におすすめ！ソフトフラフープランキング
🥇【1位】軽量＆柔らか素材｜初心者に最も人気
▶ 〇〇ソフトフラフープ
【Amazon】
【楽天】
おすすめポイント
- 繋ぎ目がない
- 続けやすくて初心者向け
- 家族で使える
画像：
🥈【2位】しっかり痩せたい人向け｜ウェイト付き
▶ △△ウェイトフープ
【Amazon】
【楽天】
こんな人におすすめ
- くびれを作りたい
- 脂肪燃焼を優先したい
- インテリアに馴染む配色
🥉【3位】持ち運び最強｜折りたたみ式
▶ □□折りたたみフラフープ
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【楽天】
特徴
- 旅行や出張先でも使える
- 子どもと共有しやすい
■ 効果的な使い方
● 基本の姿勢
- 背筋をまっすぐ
- 足は肩幅
- 膝は軽くゆるめる
● 体幹を鍛えるコツ
- 腹筋を意識
- 腰を前後に小さく動かす
- 10分×1日2セットがおすすめ
■ ソフトフラフープはこんなシーンで活躍！
- 自宅でテレビを見ながら
- 子どもと一緒に遊び感覚で
- 旅行先でも折りたたみ式ならOK
- SNSで記録投稿してモチベ維持
■ よくある質問（FAQ）
Q1：本当に痩せますか？
A：運動＋体幹トレーニングで、くびれ効果が期待できます。
Q2：痛くない？
A：ソフト素材なら痛みはほぼありません。
Q3：子どもでも使える？
A：使えますが、必ず大人が見てください。
■ まとめ：ソフトフラフープで楽しくダイエット！
ソフトフラフープは、
- 痛くない
- 自宅でできる
- 初心者でも続けやすい
- ウエスト痩せに最適
というメリットが多く、運動初心者の味方です。
自分に合ったフラフープを選び、楽しく続けてみてください！
